Wat is jouw weakness?
Doe de test!

Vul de waarden in die het beste bij jouw niveau aansluiten. Ben eerlijk! CrossFit gaat over je sterke én zwakke punten.

Ik ben een

Mijn skill level is

Strength (uitgaande van je 1rm in /kg)

  • Shoulder press
  • Push Press
  • Push Jerks
  • Split Jerks
  • Bench Press
  • Deadlift
  • Snatch
  • Power Snatch
  • Squat Clean
  • Power Clean
  • Clean & Jerk
  • Front Squat
  • Overhead Squat

Gymnastics (uitgaande van een unbroken set)

  • Ring Muscle ups
  • Strict Pull ups
  • Pull ups (alle varianten)
  • Chest to bar Pull ups
  • Strict handstand push ups
  • Kipping handstand push ups
  • Ring dips
  • Pistols
  • L-sit (seconden)
  • Handstand walk (meter)
  • Toes to bar

Conditioning

  • 12 min run (meter)
  • Max. unbroken doule unders
  • 2000m row tijd (minuten)

Jouw score

Strength (uitgaande van je 1rm in /kg)

  • Shoulder press
  • Push Press
  • Push Jerks
  • Split Jerks
  • Bench Press
  • Snatch
  • Power Snatch
  • Squat Clean
  • Power Clean
  • Clean & Jerk
  • Front Squat
  • Overhead Squat

Gymnastics (uitgaande van een unbroken set)

  • Ring Muscle ups
  • Strict Pull ups
  • Pull ups (alle varianten)
  • Chest to bar Pull ups
  • Strict handstand Push ups
  • Kipping handstand Push ups
  • Ring dips
  • Pistols
  • L-sit (seconden)
  • Handstand walk (meters)
  • Toes to bar

Conditioning

  • 12 min run
  • Max. unbroken doule unders
  • 2000m row tijd (minuten)

Jouw score

Ons advies

Het programma met de uitslag naar het hoogste percentage past waarschijnlijk het beste bij jouw niveau. Het is geen bindend advies en we starten jouw programma altijd met een testweek. Het is belangrijk dat je een goed gevoel hebt bij het programma. Start je met bijvoorbeeld het gevorderden programma en blijkt dit toch niet helemaal aan te sluiten dan kun je altijd kosteloos van programma wisselen.

Pagina

CrossFit Trainingsprogramma’s

CrossFit Trainingsprogramma’s