Conditioning programma

Een programma ontwikkeld voor CrossFitters die hun conditionele motor en stamina willen maximaliseren! Het RxGUIDE conditioning programma wordt gekenmerkt door diverse protocollen welke gericht zijn op het maximaal verbeteren van je aerobe vermogen (lange duur, lage intensiteit) en het verbeteren van het anaeroob (a) lactisch systeem (korte duur, hoge intensiteit). Ons doel? Jou op de meest efficiënte manier helpen, jouw conditionele motor te ontwikkelen. Doe de online test en kijk wat jouw ‘weakness’ is!

Dit programma bevat:

Online trainingsprogramma

  • Specifiek trainingsprogramma om jou conditionele motor en stamina te maximaliseren.
  • 3 trainingen per week, á 45 – 60 minuten per training
  • De eerste maand, twee telefonische begeleidingsmomenten voor een optimale start

Extra’s

  • Combi-korting op ons Nutrition programma (jouw trainings- en voedingsresultaten in één app)
  • Gebruiksvriendelijke trainingsprogramma-app om je voortgang in bij te houden
  • Toegang tot de ‘besloten community’ Facebook-pagina
  • Maandelijkse ‘meet-and-greet’ en trainingsmoment met alle deelnemende atleten
  • Deelname mogelijkheid aan RxGUIDE Trainingskampen en Workshops

Vanaf 29 euro p/maand

Workouts met rennen erin, worden vanaf nu jouw beste workouts

Aanmelden

Hoe werkt het?

Het RxGUIDE conditioning programma wordt gekenmerkt door 3 trainingen, van 45 – 60 minuten per week. Deze trainingen dienen als aanvulling op jouw box programmering en hebben als doel het maximaal verbeteren van jouw uithoudingsvermogen en stamina. Het programma omvat een diversiteit aan trainingsprotocollen, gericht op het verbeteren van zowel het aeroob- als het anaeroob (a) lactische systeem. Combineer deze trainingen met je huidige CrossFit trainingen en ontdek dat jouw prestaties met sprongen vooruit gaan.

Je Open Gym momenten krijgen vanaf nu de ideale invulling zonder hier zelf over na te hoeven denken! Ben jij een CrossFit box eigenaar? Bekijk onze Box programmering en volumelicenties.

Verbeter je tekortkomingen, optimaliseer je sterktes en stijg op dat leaderboard!

Veel gestelde vragen

Ik heb een blessure. Kan ik deze programmering alsnog volgen?

Je moet blessurevrij zijn om te kunnen deelnemen aan dit programma.

Is er een minimaal niveau wat ik moet hebben om te kunnen starten?

Het RxGUIDE conditioning programma is ontworpen voor verschillende niveau’s. En dus laagdrempelig om in te stappen.

LET OP: we adviseren je wel om eens 1 op 1 met een coach in jouw box je loop skills te checken en daar te verbeteren waar het nodig is.

Hoeveel tijd kost deelname het programma?

3x per week, 45 – 60 min.

Mijn vraag/antwoord staat er niet tussen. Wat nu?

Ga naar de FAQ sectie voor antwoord op al je vragen.