Intermittent fasting, een voedingsbenadering waarbij perioden van vasten worden afgewisseld met eetperiodes, heeft de afgelopen jaren veel aandacht gekregen van zowel wetenschappers als gezondheidsbewuste individuen (goeroes). Met talloze studies die de voordelen...
CROSSFIT CHRONICLES
Hoe jij meer resultaat kan behalen binnen je trainingen
Het is een frustrerende realiteit voor velen: je brengt uren door in de sportschool of crossfit box, zweten en hard werken, maar toch bereik je niet de gewenste resultaten zoals je graag zou willen. Het kan ontmoedigend zijn, leiden tot twijfel en demotiveren. De...
Magnesium: Zijn essentiële rol in gezondheid en het leveren van prestaties
Magnesium, vaak over het hoofd gezien maar van onschatbare waarde voor onze gezondheid, wordt steeds meer erkend als een essentieel mineraal voor ons welzijn. Er is uitgebreid onderzoek gedaan naar de voordelen van magnesium en de impact ervan op ons lichaam. Laten we...
Personal Training; 7 Redenen om personal training toe te voegen aan je CrossFit routine
CrossFit is meer dan alleen een sport; het is een community, een lifestyle of gewoonweg een hele leuke manier van fit worden. Met onze CrossFit-lessen bieden we een dynamische en uitdagende fitnesservaring waarbij je werkt aan je algehele fitheid. Maar wat als je je...
Spierherstel versnellen: de 10 beste tips
Een nieuw blog! Dit keer gewijd aan dat cruciale, maar vaak over het hoofd geziene aspect van fitness: herstel na een slopende workout! Ofwel, CrossFit Open workout 24.1 is in de boeken. Een sloper. Simpel qua bewegingen en dus ideaal voor het aantikken van maximale...
Waarom is een warming up belangrijk?
Het belang van 'op tijd zijn' is niet alleen beperkt tot het op tijd verschijnen voor je training, maar strekt zich ook uit tot het prioriteren van je warming-up. ‘Net op tijd, is eigenlijk te laat’ En laten we eerlijk zijn, het is veel meer dan alleen een...
Is creatine goed voor je?
Creatine is een van de meest populaire en onderzochte supplementen in de sport- en fitnessindustrie. Het heeft de aandacht getrokken vanwege zijn potentieel om de prestaties te verbeteren en spiergroei te bevorderen. In dit artikel onderzoeken we de feiten achter...
Boost je prestaties: Ontdek hoe HRV je geheime wapen kan zijn
Welkom in het tijdperk van de 'slimme fitness’ revolutie, waar technologie niet alleen onze polsen siert, maar ook onze gezondheid en welzijn verbetert. Steeds meer mensen omarmen de trend van het dragen van sporthorloges en/of andere wearables, niet alleen als...
Hoe beïnvloeden de Carnavalsfestiviteiten jouw gains? En 5 overlevingstips voor je gezondheid tijdens Carnaval.
Terwijl de kleurrijke kostuums uit de kast worden gehaald, de straten gevuld worden met opgewekte muziek en confetti door de lucht dwarrelt, staat voor velen de jaarlijkse viering van carnaval voor de deur. Het feest waarin we onszelf kunnen verliezen in een...
Waarom niet alleen jij maar juist ook je ouders functionele fitness moeten doen
Het proces van ouder worden is onvermijdelijk, maar de manier waarop we deze levensfase benaderen, kan een aanzienlijk verschil maken in de kwaliteit van ons leven. Bij RxGUIDE omarmen het concept van functioneel ouder worden als een sleutel tot een langdurig,...
